Cum influențează acizii grași învățarea și abilitățile motorii ale copiilor
Află mai multe despre dezvoltarea cognitivă și motorie la copii și cum poți sprijini concentrarea lor printr-o alimentație corectă.
Care este legătura dintre alimentație și învățare?
Când vorbim despre succesul în învățare, dezvoltarea cognitivă și motorie, precum și despre capacitatea copiilor de a se concentra și de a finaliza diverse sarcini, cel mai des ne gândim la factori precum:
- genetică,
- inteligență,
- temperament,
- influențe psihologice.
Totuși, există un factor extrem de important, adesea neglijat: nutriția.
Pe lângă apă și zaharurile sănătoase (precum fructoza), nutrienți esențiali precum acizii grași (omega-3 și omega-6), magneziul și zincul joacă un rol cheie în procesele de învățare, memorie, concentrare, coordonare motorie și echilibru emoțional.
Acești nutrienți îi putem obține în principal din carne și pește, uleiuri vegetale, semințe, cereale integrale, legume și fructe uscate.
Însă, ritmul alert al vieții moderne și alegerile alimentare rapide duc adesea la un aport insuficient de substanțe nutritive esențiale.
👉 De aceea, pe lângă alimentația echilibrată, suplimentele alimentare pot fi de ajutor pentru menținerea concentrării și a performanțelor cognitive.
Ce se întâmplă atunci când lipsesc nutrienții necesari?
Un deficit de acizi grași, minerale și alți nutrienți esențiali nu afectează doar concentrarea și memoria, ci poate duce și la probleme mai serioase, precum:
- afecțiuni cardiovasculare,
- procese inflamatorii,
- risc mai mare de tulburări precum ADHD, dislexie, dispraxie sau autism.
Dificultățile de învățare și lipsa concentrării pot provoca întârzieri față de colegi, performanțe școlare mai scăzute și, implicit, scăderea stimei de sine – un factor cu impact direct asupra sănătății emoționale a copilului.
Puterea acizilor grași – UN STUDIU RELEVANT
Un exemplu important este dispraxia (DCD – tulburarea de coordonare a dezvoltării), care afectează aproximativ 5% dintre copiii de vârstă școlară mică.
Aceasta se manifestă prin:
- abilități motorii mai slabe,
- dificultăți de învățare,
- probleme cu cititul și scrisul.
Simptomele sunt adesea asociate și cu dislexia sau ADHD.
Pentru a cerceta rolul acizilor grași esențiali (omega-3 și omega-6), a fost realizat studiul Oxford-Durham, la care au participat 117 copii cu vârste între 5 și 12 ani.*
📌 Rezultatele după 3 luni:
- copiii care au primit suplimente bogate în acizi grași au progresat de trei ori mai repede la citire și de două ori mai repede la scriere decât cei din grupul placebo;
- îmbunătățirile s-au menținut și după încheierea studiului;
- un exemplu notabil a fost un băiat al cărui scris s-a îmbunătățit spectaculos în doar trei luni.
Acest studiu arată clar că recunoașterea timpurie și sprijinirea copiilor cu dificultăți motorii, de concentrare sau de învățare este esențială pentru succesul lor educațional și viitor profesional.
Cum poți sprijini dezvoltarea copilului tău
Pentru ca fiecare copil să își atingă potențialul, este important să primească suficienți nutrienți cheie pentru creier și sistemul nervos.
Esprico® este un supliment alimentar pentru adulți și copii peste 5 ani, care conține:
- acizi grași omega-3 și omega-6,
- zinc,
- magneziu.
Aceste substanțe susțin dezvoltarea timpurie a creierului, transmiterea optimă a semnalelor nervoase și procesele cognitive esențiale.
📖 Referință: Studiul Oxford-Durham: „Randomized controlled trial of fatty acid supplementation in children with developmental coordination disorder”, Alexandra J. Richardson și Paul Montgomery, Pediatrics, 2005.
Esprico® este un supliment alimentar. Citiți cu atenție informațiile de pe ambalaj. Nu înlocuiește o dietă variată și echilibrată și un stil de viață sănătos.
Salveo CEE
