04.09.2019.

Cum să îmbunătățești concentrarea copilului

Odată cu începutul unui nou an școlar, apar și noi provocări pentru copii – teme, lecții, reguli și responsabilități. În acest context, mulți părinți observă că micuții lor se confruntă cu dificultăți de concentrare, ceea ce poate afecta semnificativ procesul de învățare.

Cum să crești capacitatea de concentrare a copilului

A început un nou an școlar, iar odată cu el au apărut și noi provocări, precum și o serie de responsabilități noi și necunoscute, care pot influența negativ capacitatea de concentrare și procesul de învățare al copilului. Prin concentrare înțelegem abilitatea de a-ți direcționa gândurile către un scop clar, pentru a îndeplini o anumită sarcină.

Pentru ca un copil să învețe eficient, trebuie să fie capabil să-și mențină atenția asupra unei activități, să stea jos un anumit timp, să ignore stimulii din jur care nu au legătură cu învățarea și să rețină ceea ce studiază.
Un copil cu dificultăți de concentrare are, de regulă, rezultate mai slabe la școală. Din cauza lipsei de mișcare, poate deveni agitat, visător și uituc, mai ales dacă nu a învățat cum să-și canalizeze atenția.
Concentrarea este una dintre bazele esențiale ale învățării.

Vestea bună este că această abilitate poate fi stimulată și dezvoltată într-un mod natural. Mai jos găsești câteva metode utile pentru a îmbunătăți concentrarea copilului:

1. Asigură-te că doarme suficient

Somnul este esențial atât pentru copii, cât și pentru adulți. Majoritatea copiilor care dorm mai puțin de 9 ore pe noapte sunt obosiți, iar nivelul lor de concentrare este scăzut. Un program regulat de somn contribuie direct la o minte mai alertă și mai pregătită pentru învățare.

2. Include pauze regulate pentru odihnă

Creierul are nevoie de pauze pentru a procesa informația și pentru a funcționa eficient. Este important ca pauza să fie luată înainte ca oboseala să se instaleze complet. Vei observa că informația se reține mai ușor după o scurtă pauză.
Dacă observi o scădere a atenției, este recomandat ca micuțul să ia o pauză la fiecare 20 de minute de studiu.

3. Creează un mediu care favorizează concentrarea

Spațiul de studiu este un factor esențial atunci când vorbim despre capacitatea de concentrare a copilului. Încearcă să reduci cât mai mult influențele externe care pot distrage atenția: elimină sursele de zgomot, cum ar fi televizorul, calculatorul sau alte dispozitive care nu au legătură cu învățarea.

De asemenea, este important ca spațiul de lucru să fie bine luminat – ideal este să beneficieze de cât mai multă lumină naturală.

Dacă îl obișnuiești să învețe și să-și facă temele mereu în același loc, copilul va asocia acel spațiu cu activitatea de studiu, ceea ce contribuie la dezvoltarea unei rutine sănătoase. Asigură-te că acel colț dedicat este curat, organizat și rezervat în mod constant pentru învățare.

4. Stabilește o rutină zilnică

Stabilește intervale clare pentru televizor și jocurile pe calculator și limitează-le pe cât posibil. Organizează timpul liber al copilului astfel încât să existe un echilibru între școală, joacă și relaxare.

Nu uita că un copil are nevoie nu doar de activități dinamice, ci și de momente de liniște în care poate visa, se poate juca singur sau pur și simplu se poate odihni.

Ideal este să înveți alături de copil la aproximativ aceeași oră în fiecare zi – de exemplu, după prânz sau după o scurtă pauză – pentru a construi o rutină predictibilă care sprijină concentrarea.

5. Acordă atenție alimentației sănătoase și mișcării regulate

Pe lângă activitatea fizică, concentrația este influențată și de ceea ce consumăm – adică de alimentația sănătoasă. .

Spre deosebire de mușchi sau țesutul adipos, creierul nu poate stoca energie. Funcționarea sa depinde în mod direct de nutrienții pe care îi primește zilnic. De aceea, o concentrare optimă necesită o alimentație echilibrată și bogată în substanțe nutritive – mai ales în cazul copiilor, aflați în plină dezvoltare.

Evită alimentele cu zahăr adăugat și oferă copilului cât mai multe fructe și legume proaspete. Este important să crești aportul de acizi grași esențiali (cum ar fi Omega-3), magneziu și zinc – minerale esențiale pentru buna funcționare a creierului și menținerea atenției.

6. Fii un exemplu bun pentru copilul vostru

Dacă, în timp ce înveți cu copilul, îți pierzi ușor atenția sau încerci să faci mai multe lucruri deodată, copilul va prelua acest comportament ca pe o obișnuință – chiar dacă este una nesănătoasă. Chiar dacă pentru voi materialul pare simplu sau chiar plictisitor, copilul îl percepe cu totul diferit.

Încercați să vă concentrați împreună pentru a rezolva o sarcină.

Copilul va simți acest lucru ca pe un proiect comun, ceea ce va contribui la dezvoltarea autodisciplinei sale și la consolidarea relației voastre.

Exerciții pentru dezvoltarea concentrării

Noi provocări și stimulente pot motiva copilul și îi pot oferi energie. Rezervați zilnic câteva minute pentru jocuri și activități care susțin atenția. Iată câteva exemple eficiente:

trasarea unui desen detaliat, cât mai fidel originalului;
exerciții de privit într-un punct fix timp de 15–20 de minute;
notarea cât mai multor informații în timpul orei;
jocuri de tip puzzle;
rezolvarea unor sarcini simple de logică;
exerciții de observație (de exemplu: găsirea diferențelor dintre două imagini).

Motivația – un element cheie

Un alt obstacol frecvent în învățare, pe lângă lipsa de concentrare, este lipsa motivației. Este mult mai ușor pentru copil să fie atent atunci când este motivat.

Explicați-i de ce este important să învețe și oferiți exemple concrete despre cum poate aplica ceea ce învață în viața reală.

Încercați să transformați porțiunile mai plictisitoare din lecții în ceva interesant, atractiv sau chiar amuzant.